Svako od nas ima po neku lošu naviku. Da li ste se našli, a sigurno jeste, u situaciji kada grickate nokte, odugovlačite obaveze, pričate sami sa sobom? I ja takođe. Mnogi misle da su to loše navike koje treba prekinuti u što skorijem roku – međutim, nije sve tako crno. Iako se nekada desi da one pređu u veliki problem, iza nekih loših navika postoje i dokazi da utiču pozitivno na nas, naše raspoloženje, kao i na svakodnevni život pojedinca. 

Pijenje kafe 

Evo upravo dok pišem ovo pijem kafu, ali takođe se desi da čujem kritike zbog toga. „Kafa nije zdrava po tvoj organizam!“ – kažu mi roditelji, tako da se nadam da će njih, kao i osobe koje vama to kažu, ovaj tekst naučiti da to ipak nije toliko loše.  

Bilo šta u velikim količinama je štetno po vas – pa čak i ako popijete litar vode odjednom. Kafa sadrži antioksidante od kojih organizam ima razne benefite, a istraživanja su dokazala da su ljudi koji piju mnogo kafe čak i zdraviji od onih koji je ne piju. Naravno to zavisi od raznih faktora, ali u slučaju kafe, ona pomaže kod mentalnog zdravlja (smanjuje rizik od depresije), poboljšava imuni sistem, kao i energetičnost – ali dok je u umjerenim količinama – oko 300mg dnevno, odnosno 3 šoljice. 

Psovanje 

Prvenstveno, ovo nije razlog da psujete, već samo da objasnimo da ono ima i neke pozitivne strane. Da li se, dok vozite ili dok se vozite sa nekim, desi da vozač opsuje zbog nekog drugog vozača koji je, po njegovom mišljenju, napravio neki prekršaj? Meni da – i to milion puta. „Staromodna“ pravila kažu da je psovanje jednako nevaspitanju, ali svakome od nas se dogodi da bar jednom dnevno opsuje zbog neke stresne situacije.  

Istraživanja Keele University-a ukazuju na to da psovanje zapravo povećava toleranciju na bol, brzinu rada srca, ali i smanjuje percipiranu bol u poređenju sa situacijama kada se ne psuje. Mi vas ne ohrabrujemo da to radite, ali treba znati da je normalno da opsujemo u situacijama kada smo pod stresom, makar u afektu. 

Trošenje vremena 

Neko kaže da svaki trenutak treba pametno provesti i ne treba dozvoliti da se vrijeme troši na stvari koje to ne zahtijevaju. Svakako, ne stresirajte oko toga – to ima i pozitivnu stranu. Biti neproduktivan u tim situacijama omogućava našem mozgu da se „isključi“ i odmori od nekih stresora ili jednostavno od konstantnog rada.  

Engleski izraz „Burnout“ podrazumijeva nestanak motivacije i mentalne sposobnosti za rad zbog preopterećivanja sebe nekim poslovima. Meni se to dogodilo i osjećaj je veoma loš – ne dozvolite da se to vama desi. Povremeno odmorite i dozvolite svom mozgu da procesuira sve na miru, možda uz šoljicu kafe (sada kada znate da imate i poneki benefit od toga), ili laganu šetnju parkom. 

Žvakanje žvake 

U školama je ovo zabranjeno – možda jer se smatra da je nekulturno, da ometa druge – drugog razloga nema, jer nema neku posljedicu po naše zdravlje. Govoreći o školama, dokazano je da žvakanje žvake stimuliše naš mozak na bolju koncentraciju, a često se dogodi da se i pamti bolje – ukoliko ste dok učite lekciju iz biologije žvakali pepermint žvaku, to vam može pomoći na testu ako ponovo uzmete isti ukus.  

Naš mozak se jednostavno prisjeća tog momenta, a vi ćete se vjerovatno sjetiti šta ste to učili par dana ranije. Ukoliko imate priliku – pokušajte, nemate šta izgubiti. Štaviše, Cardiff University je dokazao da umanjuje stres – pa je to u bilo kom slučaju „win-win“ situacija iliti u prevodu na naše jezike “obostrana pobjeda”.  

Sunčanje 

Tokom ovih ljetnjih dana, kada odemo na more, sunčanje je jedna od stvari bez kojih ne možete reći da ste proveli par dana na plaži, pod suncem, uz zvuk talasa i ptica. Istina je da pretjerano izlaganje suncu izaziva negativne posljedice po nas – oštećenje kože, pa čak i čuvena sunčanica od koje možemo povraćati i imati intenzivne glavobolje. Obavezno je staviti odgovarajuću zaštitu protiv UV zraka koji negativno utiču na nas. 

Zato pođite do obližnje prodavnice, kupite neki od proizvoda za sunčanje i uživajte u toplom danu – dobijte vitamin D, poboljšajte raspoloženje i potamnite ten. Proizvode sa SPF-om nanositi na dnevnoj bazi jer ipak niko od nas ne želi da se zatvori u kuću radi sopstvene nepažnje. 

Preskakanje tuširanja 

Ako ste upravo došli iz šetnje, teretane ili sa trčanja – obavezno se okupajte. Ali ne forsirajte to ukoliko se osjećate čisto i niste radili nešto od čega bi se oznojili, uglibali ili osjećali tako. Svakodnevno kupanje može dovesti i do nekih loših reakcija, poput uklanjanja zdravih, prirodnih ulja sa kose, kao i isušivanje kože. Niko ne želi da neprijatno miriše, ali ukoliko se tako ne osjećate, ne dozovlite griži savjesti da vas natjera da oštetite svoju kožu i kosu. 

Sanjarenje 

Ukoliko idete u školu, ili ste išli, vjerovatno vam se dogodilo da gledate kroz prozor i razmišljate. Najvjerovatnije ćete biti opomenuti zbog ne obraćanja pažnje, ali, kao i stvari koje sam prethodno naveo, postoje benefiti. Sanjarenje može doprinijeti vašoj mašti – odnosno da dozvolite djetetu u sebi da mašta i razmišlja o svojim ciljevima.  

Govoreći o ciljevima, put je težak, ali mi taj put osvjetljavamo sopstvenim rješenjima kako preći isti, a to ćete najbolje uraditi sanjarenjem – sjedenjem, ležanjem i razmišljanjem o tome. Pazite da se to ne dogodi u školi ili na poslu, nikom nije lijepo kada ga neko opominje. Potrudite se da put do cilja razrađujete kod kuće ili na nekom mjestu gdje se osjećate prijatno. 

Ovo su samo neke od stvari koje su smatrane lošim, a zapravo i nijesu toliko. Uživajte u životu, vodite računa o sebi i budite optimistični – na kraju krajeva, sve ima neku pozitivnu stranu, samo se treba potruditi i naći je. 

Ako želite da se nađete u našim rubrikama i dobijete priliku da podelite svoje priče i prilike ili ljudi iz vašeg okruženja, pišite nam na našim društvenim mrežama Instagram, Facebook, LinkedIn ili putem mail-a contact@pokrenise-mladi.org.  

#Pokreni se! 

*Tekst je pripremio i kreirao Balša Kićović, Kreator tekstualnog sadržaja.