zdravlje
-
Kortizol: Kralj hormona i njegova ključna uloga u zdravlju
Homoestaza Naš organizam konstanto reaguje na stresove da bi održao stanje homoestaze. Homoestaza je tendencija organizma da održava stabilno unutrašnje stanje kada je izložen različitom okruženju. Homoestaski sistem sastoji se od tri glavna dijela. To su receptor, kontrolni sistem i efektor. Receptor šalje informaciju kontrolnom centru koji je zatim obrađuje. Nakon toga kontrolni centar šalje …
-
Kako društvene mreže utiču na mlade: Koju društvenu mrežu mladi najviše koriste, a koja je najštetnija?
Dosta mladih ne može da zamisli svoj život bez društvenih mreža. Navikli smo se da ih svakodnevno koristimo i na taj način se informišemo, komuniciramo, zabavljamo… Procenat mladih koji pred spavanje provode vreme na društvenim mrežama iznosi 94%, a skoro 60% njih proveri obaveštenja na svom pametnom telefonu pre ustajanja iz kreveta, rezultati su istraživanja…
-
Kako fizička aktivnost utiče na naše mentalno zdravlje?
Prema rezultatima istraživanja (urađenom na reprezentativnom uzorku opšte populacije Srbije starosti 18 do 65 godina), učestalost simptoma umerene i teške depresije kod mladih je 51,9%, što je skoro desetostruko više u odnosu na učestalost u odrasloj populaciji. Ovakvi rezultati jasno pokazuju da su problemi sa mentalnim zdravljem I te kako zastupljeni I da su nešto…
-
Kako stres utiče na naše svakodnevno funkcionisanje?
Stres predstavlja odnos između čovjeka i njegove okoline, pri čemu on smatra da nema kapacitete da se izbori sa izazovnim i prijetećim aspektima okoline, što na kraju dovodi do promjena u psihofiziološkoj ravnoteži čovjeka. Ovo je samo jedna od mnogobrojnih definicija stresa. Različiti događaji kod nas mogu da izazovu stresnu reakciju. Prilikom pominjanja stresa obično mislimo na…
-
Kako nedostatak sna utiče na naše zdravlje?
Nije mi se jednom desilo da zbog različitih faktora provedem neprospavanu noć, a sigurna sam nije ni vama. Ako ništa, bar nekad ste ostali budni do kasnih sati kako biste završili sve obaveze za sutra. Međutim, ukoliko to pređe u naviku i konstantno smo neispavani, kakve to posljedice može imati po nas? Svi znamo…
-
Kako da upoznamo druge kada ne poznajemo ni sami sebe?
Često se dešava da se ljudi iznenade shvativši koliko zapravo ne poznaju drugu osobu, iako je vrlo često znaju već godinama. Ponekad se i razočaraju smatravši da ih je ta osoba obmanula, jer zapravo nije ono što su oni mislili da jeste. Ako vam se to dogodilo, treba da znate dve stvari. Prvo, vi ste…
-
Iscjeliteljske moći muzike
Vremena su teška. Oko nas su neprestani politički ratovi, svađe, pa samim tim i konstantno izlaganje stresu. Svi imamo ono nešto što nam pomaže da prevaziđemo takve situacije, a sudeći po anketi „Therapy Group DC“, psihološkom sajtu, muzika je ono što 50% mladih čini manje izloženim stresu. Muzika je od davnina bila sredstvo za uklanjanje…
-
Petominutni vodič kroz rad na sebi
Da li ste se ikada osjetili kao da niste dovoljno dobri? Da li ste se ikad osjetili kao da ne možete sebe unaprijediti, u kojem god smislu to bilo. Ovo je normalna pojava među ljudima, pa se ne začudite ako vam se javi nakon čitanja ovog teksta. Nadamo se da ćete nakon čitanja ovoga…